吃什么零食能减肥
我现在现在减肥当中，但现在由于工作忙的原因，没有时间去做其它运动，只好每天少吃点饭，少吃零食，下班后在跑步机上跑步，但朋友说这样没有什么效果，叫我试一下其它的减肥方法，我这人又爱吃零食的。
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回答1
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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您好：理想的减肥方法是既做运动又吃富于营养的零食。理论上，少食多餐不仅省时间，而且由于空腹时间缩短，可防止脂肪积聚，有利于防病保健，增进人体健康。当然就西餐而言，也就不叫零食了，西餐的配餐接近零食，只要面食稍微减少一点。
2015-12-09 04:29
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回答2
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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在减肥期间巧用小零食，还可以帮助我们减肥。我们只要选择一些健康的零食：蔬菜、水果、未经过精加工的谷物、低脂奶制品、坚果等，适量吃就可以帮助我们减肥。适量吃（喝）些蜂蜜水、未经过精加工的谷物、低脂奶制品、坚果等。这些东西不仅营养丰富，更能让你较长时间不感到饿。但热量不低，不宜多吃。
2015-12-09 09:34
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回答3
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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你好，想健康减肥一定是通过以下2点来实现：1合理控制饮食。2科学地体育锻炼。最好不要吃零食。减肥期间，不要吃高盐，高糖，高油脂的食物，多喝水，多喝蜂蜜，对肠胃功能有好处。最关键的是要有科学地体育锻炼，以有氧运动最好，如慢跑，跳绳等都是不错的选择。
2015-12-09 12:16
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