你好，你这个首先应该判断是强迫还是焦虑问题引起的，这个可能不是强迫症，可能只是考试中过于焦虑导致自己觉得时间不够没有办法正常的答题，这个可以进行一些放松的训练，比如说你自己在考试期间感到极度焦虑的时候，可以进行一下深呼吸，考试之前要多自己进行鼓励，都有利于改善。

学习合理的应激方法,增强自信,以减轻其不确定感；不好高骛远,不过分精益求精,以减轻其不完美感.同时动员其亲属同事,对患者既不姑息迁就,也不矫枉过正,帮助患者积极从事体育,文娱,社交活动,使其逐渐从沉湎于穷思竭虑的境地中解脱出来你可以试试森田疗法：森田正马的人生态度体现在他设计的特殊治疗中，一方面是对肉体和精神上的不快感采取听之任之的态度，另一方面是面对客观现实进行建设性的活动。

时刻提醒自己用不同角度去思考问题。强迫症的症状只是一种表面的现象，真正起作用的是我们的不良个性和思维方式。采取顺应自然的态度。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”，要带着“不安”去做应该做的事。