你好，方法最快捷最立杆见影的就是去医院隆胸，但是个人不推荐，自然的最好啦，平时可以做做胸部的按摩，还有就是吃些丰胸的食物啊，像木瓜什么的，还有就是端正心态啦，个人有个人的美啦，并不是胸大就一定好看的啦，最后平时可以穿些厚一点点的内衣啊，也蛮好。

你好，我认为运动、食疗都是不错的丰胸方法。平时可以多做些胸部的扩展运动，多吃些含胶原蛋白丰富的食物肉类：牛肉、瘦肉等含有高蛋白质，可以帮助胸部肌肉生长。而猪脚和鸡脚则有丰富的胶质，能够促进胸部组织的饱满

你好，夹书丰胸招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。

你好，自己洗澡的时候，用手绕乳房向外十圈向内十圈。还有就是月经前按摩丰胸效果比较好，月经后丰胸效果有是有不过差了一点，晚上睡觉配合乳霜按摩也很好！洗澡的时候用喷头，放在乳房下面往上喷，防止乳房下垂，有利于丰胸！