你好，如果想真正的丰胸，最好选择手术丰胸，如果非常排斥手术丰胸，一定要运动以及食疗丰胸的话，可以在平时多吃一些葛根粉和黄豆，在葛根粉和黄豆中有很多的异黄酮可以补充体内的雌性激素，达到丰胸效果，在平时也一定要多加锻炼自己的胸肌，可以使胸部变得更加的挺拔不下垂。

方法：每个动作重复10-15次,如果与沐浴同步进行,每做5分钟,用莲蓬头中的冷水喷淋胸部2分钟,交替直到动作完成.1,双手从腋下开始,沿着乳房外围向内作圆形按摩.2,将左手放在右侧乳房下,右手放在左侧乳房下,从双乳中间交叉,向上提拉至锁骨处.3,用一只手在乳房周围做“8”字形按摩.4,手指从乳晕处开始以画圈的方式,在整个胸部做放射状按摩.丰胸食物：-木瓜牛奶：木瓜,牛奶都有助于胸部发育,木瓜加牛奶,丰胸效果更加倍.另外,青木瓜,地瓜叶和各种莴苣,也都是效果不错的丰胸蔬果.运动：在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习.书的厚度因人而异,以不感到难受为宜.

丰胸食疗法醪糟煮鹌鹑蛋,月经第一天开始吃,早晚各5个,一直吃5天.醪糟少量,鹌鹑蛋要在醪糟沸腾的时候打进去,不要打破了.铁锅煮,八成熟,盛起来,就可以吃了.如果不见效可以骂我.2个月就开始从视觉上看出效果了.继续巩固,一般Acup的MM,半年就可以到C了.我现在徘徊在B和C中间,自己很满意了.吃得太大,年龄老了会下垂的.醪糟就是酒酿,里面有米粒的一种甜味食品,味道有些像酒,北方没有,一般南方才有.打蛋的时候,当然要把壳弄开,然后里面整个蛋黄和蛋青一起打进去,别弄散了.吃了不胖,但是脸上容易长豆豆的的女孩就要小心了,那东西吃了有点火大.其实醪糟鹌鹑蛋还有个功效,就是给孕妇下奶.所以大家相信它丰胸的实际效果了吧!我知道有几个女孩吃了一年多吃成D和E的,“波涛汹涌”的.小猫在这里温馨提示您,不管大胸还是小胸,都要和身材保持一定的比例,再说小胸妹妹也有自己的美,何必去追求什么丰满呢.如果你的男友爱你,他是不会介意你的胸部如何.对于我们MM来说,人人都希望有丰满,坚挺,好看的胸部.但并非每个人天生就有如此好运气.不过不要紧,胸部可以通过食疗来改善的哦.1,木瓜+鱼尾（猪脚）注意哦,木瓜一定是要蔬菜木瓜哦吃那种水果木瓜没有丰胸效果的哦2,花生+章鱼干我们宿舍mm都吃这个,有一mm吃了一个月长了一cup哦3,当归枸杞子花生粥个少许,熬的时间长点~这个是我亲身体验过的哦,吃了确实能够长,特别是在月经后的一个礼拜里吃,效果更好哦4,当归红枣鸡蛋当归10几片,红枣10几个,egg2个连续吃两个月,经期后每天吃一次,连续吃7天,重点是要吃egg5,花生炖牛奶花生米100克,枸杞子20克,银耳30克,牛奶1500ml,冰糖先都洗干净,再放牛奶和其他的东西6,芝麻100克,卷心菜350克,精盐味精花生油先把芝麻炒了再弄碎再放油炒卷心菜一分钟放盐,味精,拌匀

黄豆内富含蛋白质,卵磷脂,还有“植物雌激素”.其中黄豆含有的“异黄酮类”还能提高体内雌激素的分泌,这些都能起到丰胸的效果.黄豆的做法有很多,如煮黄豆.材料：黄豆约半斤,葱丝,姜丝,酱油,红葡萄酒,白糖适量.做法：首先将黄豆洗净,泡水12小时,泡涨后,放锅中,煮熟,捞出,炒锅烧热,倒适量油,倒入葱,姜,黄豆,翻炒一会儿,倒入白糖,葡萄酒,酱油,煮开,改小火焖一会儿,再打火收汁,盛出,晾凉就可以了.

建议采用天然疗法,非药物疗法,非手术疗法丰乳最好.建议多吃蜂蜜,木瓜,豆浆和蜂皇浆试试,一定要自己制作的豆浆啊.多按摩促进血液循环.

你好,这是可以平时多抚摸,多按摩就会有很好的效果的.