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回答1
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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你好,这种情况减肥每天有氧运动,关键是在于坚持和劳逸结合。饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
2015-12-08 07:04
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回答2
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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减肥的方法:早餐的分量降至原来的一半.中餐和晚餐:只吃一小平碗饭,多吃蔬菜,可以吃2到3根肉丝,可以喝无油的汤一碗.晚上实在受不了就吃水果和水.就这样坚持一个星期的痛苦,然后你就适应了,再坚持一个月.你会发现少了,此时注意营养的添加,食谱同上.
2015-12-08 13:19
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回答3
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好,中药也是有副作用的。建议平时尽量还是适当的控制好进食总量,不要随意吃零食,加强运动,如跑步,跳绳打球等减肥。
2015-12-08 17:55
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