仰卧，双手掌相对，搓摩阴茎1—2分钟，然后用双手的拇指、食指从阴茎的根部至龟头反复拿捏2分钟。用力要轻柔、精神要集中，搓拿至阴茎挺立为宜。

怎么样补肾?1．消除心理因素.2．节房事，少手淫.3．饮食调养.营养上提高档次(打好物质基础)多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能,不忌口.4．提高身体素质.5．谨慎用药.5子衍宗丸、益肾灵颗粒、仙乐雄胶囊

中药是很安全的治疗早泄阳痿的药物，中药治标又治本.超邦黄精胶囊，黄精、山药、牡蛎等名贵中药提取。黄精以根茎入药,具有补气养阴，健脾，润肺，益肾功能。治疗阳痿早泄，效果非常好的。

建议性生活前一定要多抚摸增加爱液的分泌,促进润滑,还要建议采用男下女上的姿势这样更加刺激到阴蒂更加容易达到高潮和更加体会到快感.阴蒂是女性最敏感的部位要好好利用,必要的时候可以配合图像和声音的刺激试试,增加一点情趣也是可以的.

您好，根据您的情况是早泄的迹象，一般的性生活是在15-20分钟左右的，导致早泄的病因很多如频繁手淫、吸烟、包皮过长、前列腺炎等都会引起，病因不同治疗的方法也是不一样的，如中西医药物治疗、手术治疗、物理治疗等，要结合您的实际病情而定。建议到专业男科医院明确病因，对症治疗也好尽早康复。