减肥瘦身食物都哪些?
我的身材还是不错的,我也一直引以为豪的,可是近一年来,由于好吃懒做,身体就开始慢慢地发胖了,现在看着还有点臃肿的感觉,这让爱美的我,心情郁闷,于是打算食物上来减肥,食物瘦身都是什么呀
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回答1
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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你好啊,坚果它不仅可以提高好的胆固醇,并能降低血液中的三酸甘油脂,是预防心脏病的最佳配方,不论是花生或杏仁果等,都是好的选择。坚果是植物的精华部分,一般都营养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高,对人体生长发育,增强体质,预防疾病有极好的功效。长寿之果:松仁的脂肪成分是油酸和亚麻酸,具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用。
2015-12-07 21:08
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回答2
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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你好,不是吃什么食物瘦身,少吃高热量食物,多吃膳食纤维高的食品,膳食纤维可以减缓食品释放出能量,从而减弱脂肪在体内的聚集。多吃豆制食品,豆制类食品也是很好的低脂食物。并且富含维生素和蛋白质。多吃富含维生素的食物,利于减肥少吃的同时注意锻炼身体多活动,增加运动量,运动需要耗能,人体内首先耗的是葡萄糖,当糖不足时,就起动脂肪组织,消耗脂肪得到减肥的目的。
2015-12-08 08:46
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回答3
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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健康指导:你好:建议你首先养成良好的饮食习惯少吃能量值很高的食物如甜食肥腻食物等,平时不要喝酒熬夜保证睡眠充足,另外每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪坚持下来就能成功瘦身,减肥贵在坚持
2015-12-08 14:48
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