您好，根据您的描述，考虑是阳虚的表现，建议多吃羊肉狗肉，动物肾脏，韭菜等等进行食补，希望回答对您有所帮助！

你好！肾虚的食疗方法很多，但是对于长期的严重肾虚患者来讲，肾虚食疗见效较慢.另一方面肾虚的食疗也是使用药物是一样的需要辩证进行使用，因此使用过程中应尽量咨询中医师进行适当选择。肉苁蓉10克，羊腰一个，粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等，本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。

男人补肾的食物?给大家介绍的食物是泥鳅，泥鳅一般是煮汤比较好的，这样能留住营养物质，泥鳅有壮腰补肾、强精壮阳的功效，对男人的已经想象有很好的作用，而且能让精子的质量提高，在备孕的爸爸可以多吃点

海参,鲍鱼,淡菜,泥鳅都是有效的强精食物.鱼,虾,贝及海藻类含丰富的锌,锌是形成睾丸激素的重要物质,也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素,因此吃水产品可提高性欲.麦芽油含丰富的维生素B,E,缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩,性激素分泌减少.因此应常食含麦芽油的玉米,小米,全麦粉等.牛鞭补肾有一定作用的.

你好，韭菜是一种传统的壮阳剂,主治肾阳虚衰,腰膝冷痛,阳萎,遗精或遗尿等,有提高性功能,解毒,扩张血管之效果.木耳的作用在于补气,活血,提高免疫力,解毒,安神,降血脂和降血粘.香菇主要针对脾胃虚弱,食欲不振和动脉硬化.姬松茸具有抗疲劳,消除或减少自由基对细胞,组织的伤害功能,亦可降低精神因素,环境因素对精子的伤害.脉根这款产品非常注意各成分的数量配合,以使其相互作用能得到衔接,生产过程中又防止了高温对有效成分的破坏,所以本品对男性性功能障碍,生殖质量有良好的效果.祝你健康!