建议多吃，如果你想要身体美白的话，最重要的就是要注意饮食了。我建议你多吃点维生素C含量高的食物，黄瓜，西红柿，香蕉，之类的美白食品，还要多喝牛奶，豆浆，黑豆，芝麻之类的食品。其实食疗是最有效的，而且也最健康的方法。还有就是一定要注意防晒，如果你想要身体美白的话，防晒真的很重要，如果你不注意防是的话，那么你一直以来的努力等于零。所以出门一定要记得搽防晒霜，不管是艳阳天还是阴雨天，你在室内还是户外，都一定要做好防晒措施。还有就是要注意清洁皮肤，现在市场上都有很多清洁皮肤很好的产品卖，只要你用心就一定可以买到很好的清洁产品的。使身体美白的简易沐浴法牛奶沐浴法做法：将1公升新鲜牛奶放入洗澡水中，待身体洗净后入内浸泡30分钟。功效：可美白滋润，去除老话角质。柠檬片泡澡法做法：切几片柠檬片放入洗澡水中，待身体洗净后入内浸泡20-30分钟。功效：可消除疲劳，全身美白。精油美白法做法：将精盐15g+甜橙或柠檬精油10滴混合，洗澡时拿来全身去角质。功效：可让肌肤恢复白皙。ps：由于甜橙和柠檬精油有感旋光性，遇光反会让肌肤变黑，此方不要白天使用

你好，如果想要快速有效美白肌肤，向你推荐光子嫩肤，光子嫩肤是一种先进的高科技美容项目，采用强脉冲光，直接照射于皮肤表面，它可以穿透至皮肤深层，解除您肌肤上的各种瑕疵，光子还能刺激皮下胶原蛋白增生，使原有的胶原组织重组，肌肤恢复弹性、健康嫩白而有光泽。如果你还有更多疑问，欢迎点击在线咨询！

请问下你是要美白身体哪个部位？其实美白的方法很多，比如泡牛奶浴、使用增白霜都可以。以上是对“美白身體的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

抑郁症的心理治疗过程：（1）主要问题：求助者最关心,最困扰,最痛苦,最需要改善的问题.通常只有经过多次会面,求助者逐渐产生了对治疗者的信任,才有可能逐渐暴露问题（2）要注意问题之间在时间上的联系：把求助者的过去,现在,将来的信息综合起来考虑.（3）治疗目标的确定：当对求助者的评估资料确定之后,治疗者就要和求助者共同协商治疗的目标问题.（4）治疗目标的实施（5）心理治疗的结束,评估和随访：当治疗者开始确信求助者已经能够独立解决自己的问题,预期的治疗目标已经达到时,就应该着手讨论结束治疗的问题.结束治疗是一个循序渐进的过程.

经常多喝水：水占人体中的65%左右，大量喝水能起到滋润的作用，尽可能多吃蔬菜和水果，既补充维生素又补充了内在的必要养分。洗澡时尽量不用香皂擦洗，和太烫的水，这样更容易使皮肤干燥、脱水。预防皮肤干燥：通过食物来补充水分，经常吃滋阴润肺之物，如蜂蜜，芝麻等食物。尽量刺激性食物。合理的安排自己的作息时间，保持神志安宁，让自己保持乐观的情绪。坚持防晒：在每个季节都应注意防晒。出门涂些有防晒指数的、有紫外线隔离剂的护肤品或带把伞，对护肤很有益处，防止水分丢失，可以预防皮肤干燥可以使用芸蓉集极致身体乳哦，它会让肌肤更好地吸收水分和营养。也能使皮肤美白哦。将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命C，对于美白非常有效