营养减肥晚餐食谱
我今年32岁了,身体一直处于肥胖状态,最近天气热让我感到十分难熬。不仅动下就会全身是汗,而且时常感到呼吸困难,胸闷气短。这些症状让我对我的身体状况十分担忧。所以我决定减肥
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回答1
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谷魁广 医师
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内科
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您好,减肥不是一朝一夕能做到的事情,要靠长期的坚持。吃得方面对减肥的作用尤为关键。早餐要正常吃饭,因为早餐会提供给您一上午所需要的能量,午餐吃个八分饱就可以了,晚餐是最重要的一餐,不要吃太油腻的东西,吃点青菜即可最好不要或者少吃主食。
2015-12-07 18:09
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回答2
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尹君 医师
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耳鼻喉科
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严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意:一是必须吃早饭。内转化为脂肪;二是中中午不吃饱,晚上必然饿,“晚吃少”就难以做到了;三是晚上一定要做到尽量尽量少吃!
2015-12-08 08:55
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