我的失眠怎么治愈?
我最近感觉全身不适,表现为入睡困难,断断续续不连贯,而过早地醒来。醒来后不能在继续睡,有睡眠不足,全身乏力。倦怠感觉,我就去医院检查,医生诊断为失眠。
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回答1
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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你好,1、认知调整:用睡眠的相关知识,对失眠的朋友进行解释、指导,使其更加了解睡眠,减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理,在根本上打破一个因为失眠 而焦虑,越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。
2015-12-07 16:47
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回答2
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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你好,酸枣是中药,而酸枣仁更是以助眠闻名。若想用酸枣仁来对付失眠,方法很简单,只要拿它来煮汤或泡茶喝就行了。失眠较多的人,除了常喝酸枣仁茶,还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝,由于小米也含有能助眠的色氨酸,所以这道粥对于改善失眠会有显著的功效。[1]
2015-12-07 19:20
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