早上跑步减肥还是晚上跑步减肥
我以前运动瘦身?→?减肥?早上跑步减肥还是晚上跑步减肥?投诉提问内容?健康咨询描述:早上跑步减肥还是晚上跑步减肥曾经的治疗情况和效果
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回答1
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谌莉媚 主任医师
江西中医药大学附属医院
三级甲等
中医外科
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首先减肥的问题是很多人的问题,要搞清楚几点,根据个人的身高体重和体脂含量来对症减肥。早上跑步还是晚上跑步和减肥没有直接关系。是你每天坚持多久的运动量合适,吃什么东西合适,怎么配合是关键。一般情况保持每天1小时的有氧运动加无氧运动结合。食物以蒸煮为主。
2018-12-06 15:28
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回答2
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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你好,你说的这个情况是无所谓的,最重要的是坚持,其他是没什么的饿。建议早上吧,晚上对胃部不好的,但是你是那个时间的充足就那个时间,最重要的是坚持
2015-12-07 06:55
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回答3
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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不是的!~跑步减肥我试过的,其实空腹跑最好。你可以吃晚饭前空腹跑4~5点钟然后6~7点吃饭。也可以早上起床空腹跑6点钟左右,阳光不强烈。但是,吃饱了以后就不要指望减肥了,因为吃好饭以后再则么减,也是减去体内糖分不是脂肪。我试了2个月,第一个月晚上跑,几乎没效果。第2个月早上6点跑,瘦5斤。
2015-12-07 19:05
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回答4
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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建议最好晚上跑步锻炼。如果早上活动过多,会使身体劳累,不利于上午工作学习,到晚上运动,则有利于晚上休息。
2015-12-07 19:48
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回答5
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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健康指导:您好,早晨空气新鲜,污染物少,更有利于身体健康,当然是散步减肥的最佳时间,建议您均衡饮食,不能饥一顿饱一顿,也不能节食,可以适当控制食量,特别是高热量食物的摄入量和晚餐的摄入量,每天坚持体育锻炼如跑步,练瑜伽,跳减肥操等,运动后做做腿部拉伸,可以帮助腿部减肥,也可以美腿
2015-12-07 23:23
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回答6
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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你好,晚上5-7点.
2015-12-08 03:08
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