：　膝盖关节痛是我们生活当中常有的事情，关节痛与居室的阴暗、潮湿、气候寒冷和阴雨连绵有明显的关系。因此，患者要随时留意气象预报，在寒潮袭来和天气变化时要加强防寒保暖。在饮食方面，要控制高脂肪膳食，因为脂肪在体内氧化过程中会产生一种酮体，过多的酮体对关节有刺激作用，甚至引发关节肿胀、强直、活动障碍等　　膝部软组织损伤：膝关节是全身最大的结构复杂的关节，主要功能是承重和屈伸运动。它的稳定性和屈伸活动，靠坚强的关节囊，内、外侧付韧带，十字韧带和内外侧半月软骨的支持和调节。此外，股四头肌、髌骨、髌韧带不仅有伸屈膝关节的功能，而且对稳定和保护膝关节具有重要作用。其中内外侧韧带可限制关节侧向移动，交叉韧带可限制关节过度向前和向后移动，关节囊后韧带（包括腘斜、腘方韧带）可限制关节过伸，髌韧带可限制关节过屈。正常膝关节伸屈范围在30°（屈）-180°（伸）之间。上述任何组织发生撕裂或损伤，均可影响膝关节的稳定性

多考虑是有劳损或过劳，受寒受湿等引起的。建议保守治疗镇痛药如消炎痛、布洛芬等，中医膏穴治疗，还有中医中药治疗以活血舒筋为主，另外还可以配合理疗，推拿等物理治疗。

你好，根据你的描述，考虑可能是有半月板损伤，或者是膝关节韧带损伤。建议你最好是去医院做个CT或者MRI看看是是半月板还是韧带受伤了的了~同时可以考虑服用通筋络的中药以上是对“膝盖疼痛，曾今扭伤过膝盖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你还哦，像是你这种情况最好是做个磁共振检查的看看有无韧带或者是半月板的损伤，先排除了这些，再治疗。

你好，你这种情况考虑可能是有半月板损伤，或者是膝关节韧带损伤。建议你最好去医院拍个膝关节磁共振检查一下，明确诊断。最近一段时间要注意尽量减少活动，防止症状加重。