冬季减肥瘦身方法
请问冬季减肥瘦身方法?冬季减肥瘦身方法这个问题好烦人:我肥胖已经多年了,曾经也有做减肥运动和吃减肥药,但都是停药后就反弹,现在上了年纪,血压又有点高,我想减肥啊,听说有个中药减肥法挺好的,就不知道有没有效果,什么是中药减肥法啊,对身体有危害吗?
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回答1
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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对于冬季减肥瘦身方法的问题你一定要重视,你提到冬季减肥瘦身方法为你解答如下。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
2015-12-07 04:07
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回答2
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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涉及冬季减肥瘦身方法这个问题好引起注意,关于冬季减肥瘦身方法这个问题为你解答如下:提揉法以拇指和其他四指抓提肌肉,像揉捏面团一样,将肌肉边捏边揉。自踝部向上揉捏至臀腰部。可以左右交替进行,也可左右手同时分两侧进行。最后双手捏揉腹部。针灸也可辅助减肥,下半身肥胖者可针对环跳穴(臀部外侧,当侧卧时,股骨外侧最高的隆起处,与骨两者连线之中点)、风市穴(直立,双手下垂,中指指尖碰到大腿外侧处)做下半身滑罐,一周一次;
2015-12-07 04:08
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回答3
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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您好,简单介绍几个适合冬季减肥的办法供您参考,:1,晨起沐浴,早上正是新陈代谢恢复的时候,这个时候洗澡的话能够有助于血液循环更加旺盛,从而有利于减肥。2,多吃热食,,吃热食不仅能让身子在寒冷环境中变得暖和,还能加速代谢,特别适合在冬季用来瘦身减肥。3,细细咀嚼,,有助于消化系统的良好运转,不会一不小心就摄入过量,因此也就有助减肥了。
2015-12-07 06:25
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回答4
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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对于冬季减肥瘦身方法的问题你一定要重视,你提到冬季减肥瘦身方法为你解答如下。减肥瘦身时,姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起。而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。
2015-12-07 09:53
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回答5
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好,冬季天气寒冷,应该多些进行户外运动,让身体在运动中活动开来,驱除寒意的同时锻炼身体,防止体内脂肪积聚。可以进行跑步、骑车、爬上等有氧运动,促进身体的血液循环,刺激体内代谢,将多余的热量给消耗掉。
2015-12-07 22:09
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