首先，选择含糖较少的水果。·青梅、西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄等每百克含糖量在10克以下的，属于低糖型水果。·香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等含糖量在11克—20克的属于中等含糖量水果；·枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等水果含糖量超过20克，糖尿病患者或者减肥mm要小心选用。此外香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。其次，最好餐前吃水果。

我正在吃芬兰艾森，一个礼拜瘦了8斤副作用对我来说只是如厕次数多了1~2次，而且最主要的是对皮肤一点都没有伤害

您好，水果很健康，但是有些糖分比较高，西红柿，是不错的选择，苹果每天可以吃一个，但是不可以就只吃苹果哦！像榴莲那些热量很高最好就不要吃了，香蕉一天不能超过三个，最好一天了一条，可以有助排便。适当多吃些葡萄能健脾和胃，而且可以软化血管，对女人的皮肤也很好哦！奇异果和柠檬，有丰富的VC，可以美白哦！如果想减肥，最好就是蔬菜水果都要吃！