太关注吃什么，什么食物里有什么营养，个个都象营养学家。其实心态好生活习惯好，健康自然来。很多人懒得动，以车代步，孵在空调房，某天又心血来潮大搞健身，只健一天，因为第二天起不了床了

现代人危害健康的饮食习惯不吃早餐早餐是一天精神的来源,大部分的上班族因为赶时间而不吃早餐,整个早上血糖都不足,当然脑力不能发挥.中午吃太多先看看外国人的中餐,一个简单的沙拉,或是面包三明治,就解决了高头大马的西方人的中餐,中为他们认为中餐吃太多会想午睡,而一般外国人是不午睡的,他们觉得会影响到一天的工作效率.看来我们的上班族早中两餐刚好与西方人相反,我们早上不吃,脑力不足,中午又吃太多,昏昏欲睡,难怪工作效率不高.吃宵夜睡前三小时不要再进食,否则会影响睡眠并且让隔天早上食欲欠佳.应酬过多应酬有人吃素吗?高脂、高热量、过多的酒精

萝卜+橘子:诱发或导致甲状腺肿，葱+豆腐:形成草酸钙,造成了对钙的吸收困难,导致人体内钙质的缺乏，海鱼+南瓜:同食会中毒，虾+富含维生素C的食物:生成砒霜,有剧毒，鲤鱼+咸菜:可引起消化道癌肿，鹅肉+柿子:严重会导致死亡，鸡肉+芝麻:严重会导致死亡，兔肉+橘子:引起肠胃功能紊乱,导致腹泻，兔肉+小白菜:容易引起腹泻和呕吐，兔肉+鸡蛋:易产生刺激肠胃道的物质而引起腹泻，驴肉+金针蘑:同食会引起心痛,严重会致命，猪肉+鸭梨:伤肾，猪肉+豆类:形成腹胀、气壅、气滞，豆腐+蜂蜜:同食耳聋，啤酒+腌熏烧烤食物:有致癌或诱发消化道疾病的可能，白酒+核桃:易致血热,轻者燥咳,严重时会出鼻血，花生+黄瓜:易导致腹泻，菠菜+豆腐:菠菜中的草酸与豆府中的钙形成草酸钙,使人体的钙无法吸收，西红柿+白酒:同食会感觉胸闷,气短，西红柿+地瓜(红薯):同食会得结石病、呕吐、腹痛、腹泻，洋葱+蜂蜜:同食会伤眼睛,引起眼睛不适,严重会失明，土豆+香蕉:同食面部会生斑，梨+开水:吃梨喝开水,必致腹泻，咖啡+香烟:容易导致胰腺癌，糖精+蛋清:同吃会中毒,严重会导致死亡，牛奶+巧克力:牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合成草酸钙,可造成头发干枯、腹泻,出现缺钙和生长发育缓慢。

析很多骨折的病人喜欢用肉骨头汤补钙，其实肉骨头汤中含钙量并不高。有人实验，用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，但肉骨头汤脂肪含量很高，因为有骨髓。成人每日需要的钙推荐摄入量为800毫克，骨折的病人需要更多。用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要的，应当用牛奶或钙制剂补钙

很多人都认为吃豆制品越多就会对人体健康越好，其实不然，豆制品里面含有过多的蛋白质会阻止到人体对铁元素的吸收，抑制了可以正常吸收的90%量的铁元素，导致出现缺铁性贫血。然后表现出疲倦、嗜睡等状态。所以日常饮食习惯中，豆制品应该以适量为好。