女性更年期的保养：1.均衡的营养：每天适量摄取六大类食物，包括奶类、五谷根茎类(亦即主食类)、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素，每天饮食的选择必须多样化，且摄取量适当，才能维护身体的健康。2.足够的运动：随着年龄及身体的状况不同，应选择适当的运动，如慢跑、散步、太极拳、健康操等，并持之以恒。适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生，还可以消除忧郁的心情，使身心愉悦。3.定期健康检查：更年期后，许多疾病的发生率均会增加，而定期健康检查，可以及早发现、治疗。例如每月一次的自我乳房检查、每年定期的子宫抹片检查，都可以及早诊断乳癌或子宫颈癌的发生，以提高治愈的机会。4.善待自己的身体：健康需要用心经营，了解身体的情况，如有需要，应寻求医疗照顾。研究显示，适当的荷尔蒙补充，对健康的影响，利大于弊。5.乐观的生活态度：更年期是每位妇女一生必经的路程，以乐观、健康的态度面对更年期的生活，可以使自己的生活过得更愉妇女在停经前数年卵巢功能逐渐退化，45岁以上往往就有雌激素分泌减少，月经失调之迹象出现，虽说更年期是人生的一种自然过程，但是停经更以后雌激素不足的结果，带来更年期障碍却是常见的事实，而且也增加罹患心血管疾病、骨质疏松症及失忆症之风险。所以女性更年的保养要引起女性们的注意，对于出现更年期症状严重的女性要及时的接受治疗了。

对于女人更年期治疗的问题你一定要重视，你提到女人更年期治疗为你解答如下。你好，你说的亲可看这个需要给与滋补气血类药物，主要是此类的药物可以延缓更年期。

你好，根据你的情况建议你到医院做一些内分泌和性激素的检查。另外更年期不但是你的哪些表现，它还包括性格的改变等。你好，更年期不外乎一下症状，烦躁易怒、头晕、乏力、潮热汗出、心慌、失眠等，仔细调节，没什么大的问题,你可以口服逍遥丸和谷维素，同时你可多吃大豆，蜂蜜，并注意多喝豆浆，里面含有生物样的雌雄激素，有很好的减轻更年期症状作用，一般情况60岁以后也会自行缓解。

对于女人更年期治疗的问题你一定要重视，你提到女人更年期治疗为你解答如下。男性更年期还多表现出精神、神经方面的症状，如烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、心血管功能不稳定等。因此要多吃一些改善神经系统和心血管疾患的食物，如：羊心、猪心、山药、大枣、龙眼、桑椹、茯苓饼、参枣饭、核桃仁粥等。另外，要少饮酒、少吸烟，因为酒精和尼古丁对中枢神经系统会带来不良的影响。可以看看中医，采用中医辨证论治的方法治疗。