仰卧起坐减肥吗
2015-12-06 03:51
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听妈妈说我出生的时候就比一般的孩子要沉很多，从小到大都胖乎乎的，身上的肉很结实，十几岁的时候想追女孩子，锻炼过一段时间，但是一斤没减下来，不锻炼以后反而更胖了，从没节食过，听说坐仰卧起坐比较好。
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回答1
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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仰卧起坐属于无氧运动，无氧运动减肥消耗脂肪60%左右，而有氧运动如跑步，消耗脂肪则是100%。如果想要减肥，需要无氧运动与有氧运动兼顾，两个都做效果才是最好的，当然还有一条很重要的原则，那就是“坚持”！！！
2015-12-06 13:22
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回答2
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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你好，仰卧起坐是可以减肥的，只要你坚持下来，任何一种运动方式，只要你坚持下来，都可以减肥。运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多于脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。
2015-12-07 03:40
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