这个是由你自己的特质决定的，不过可以告诉你一种放松方法，每天做两次，可以稍微改变，不过要真正改变，需要看心理医生，在心理医生指导下进行。准备：首先，找一个舒适的姿势，使自己有放松感。可以靠在沙发上或平躺于床上。其次，周围环境要安静，光线不要太强，尽量减少无关刺激，以保证放松训练的顺利进行。　　2.放松的顺序：手臂→头部→躯干部→腿部，也可从腿部向上到手臂，但不管是从上到下还是从下到上，顺序是绝对不能打乱的。　　3.放松训练的五个步骤：集中注意、肌肉紧张、保持紧张、解除紧张、肌肉松弛。　　具体做法：　　手臂的放松：伸出双手紧握拳，使劲握，就像要将东西握碎一样，注意双手紧张的感觉（集中注意和肌肉紧张）。…坚持一会儿…再坚持一会儿（保持紧张）。…放松…现在感到手臂放松了（解除紧张和肌肉松弛）。　　头部放松：皱起额部肌肉，似老人额部一样皱起，保持紧张（集中注意和肌肉紧张），坚持一会儿…放松；皱起眉头，牙关禁闭，使面部肌肉感到紧张，…坚持一会儿（保持紧张）…放松…　　躯干部放松：耸起双肩，使肩部肌肉紧张，…坚持一会儿…再坚持一会儿…放松…；挺起胸部，紧张胸部肌肉，…再坚持一会儿…放松…；拱起背部，紧张背部肌肉，坚持一会儿，…放松。　　腿部的放松：伸出双腿向前用力像在蹬一堵墙，紧张双腿，保持紧张…放松。　　当各部分肌肉放松都做完以后，告诉自己：现在感觉很安静、很放松。按顺序再体验全身放松后的感受。确实全身都已放松后，从1数到10，然后结束。您可按该方法自行练习，一般每日1～2次，每次半小时左右。

你好，这是肝火过旺。建议服用龙胆泻肝丸、逍遥丸等药物治疗就可以。

这个是因为你肝火大，所以脾气厉害。还有内分泌问题影响。做事情前深呼吸，想3秒你可以服食鸡骨草茶，或者牛黄解毒丸，金银花等。服食黛力新调理。多出外放松一下，运动一下

应该是内分泌紊乱造成的，建议做性激素六项检查来明确原因再对症治疗，目前也可服用逍遥丸。医生询问：

你好，你的情况属于脾气暴躁引起的症状，一般会引起家庭不和睦和引发心脑血管疾病等你的情况我建议首先就要注意休息，清淡温热饮食，不要吃辛辣和油炸食物很多的，建议你最好到医院做个甲状腺功能检查，祝你健康