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回答1
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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咖啡因这种办法可以建议你节食或者运动游泳爬山。可以取出跑步运动或者说健身房健身。都有利于促进脂肪燃烧减少皮下脂肪的沉着有利于。变小。
2015-12-05 10:49
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回答2
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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你好,要减肥瘦身都是注意不要求快的。以及不要去相信那些药物之类的主要要减肥还是踏踏实实的。多运动。有条件的话最好是做好器械运动对减脂效果最好。或者是HIIT运动帮助减脂配合每天40分钟以上的有氧运动为好的。腿部局部的话可以多做做空中单车、马步、箭步蹲、深蹲饮食也要注意规律的饮食,多吃青菜水果替代一点主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜。晚餐6-7成饱为好的。注意一定不要去节食
2015-12-05 17:16
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回答3
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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健康的减肥方法:以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制。而运动常使人难以坚持,许多运动又会使你的臂和腿增粗;通过用营养调理提升人体基础代谢率,用植物摄取高营养低热量的调理方法,它既把热量控制好了,同时又帮你提升体内的基础代谢率,让减肥变得更加容易。减肥,学会如何管理自己的体重才是根本!
2015-12-06 04:38
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回答4
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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您好,瘦腿方法:就是将两个膝盖用力并紧,轻微下压,这样快速做五六次便成!注意做这个动作时不需要屏住呼吸.2这个动作对于美化小腿曲线非常有效.平躺在地上,双手放于体侧,将两腿伸直并紧,两脚交互运动脚背20-30次,然后稍作休息,再重复做两遍.3找张有椅背的椅子坐直,将一条腿往上抬,停在空中,然后双手放在平举的大腿膝盖上,虽然做起来很累,但为了能穿迷你裙,再苦再累也要坚持.4坐在椅子上,挺胸,保持两腿交叉,脚尖着地的姿势,上面的腿使劲往下压,下面的腿使劲向上顶,约10秒后双腿互换位置照样做10秒种,2-3遍即可.做这个动作不需屏住呼吸.5这是一个芭蕾舞演员常做的动作,一条腿向前抬至90度,脚背绷直,再慢慢地往体侧移动,每条腿做20遍.坚持做这个动作既可瘦腿,又可匀称体态.
2015-12-06 06:52
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