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回答1
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实以上是对“想减肥不反弹快速减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2015-12-05 07:29
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回答2
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,说到减肥,主要是应该通过控制饮食以及增加运动来控制,再加上坚持平时要食用一些低热量的食物,多摄入纤维素增加饱腹感,这样可以既缓解饥饿又能减肥。同时注意适当的多运动,控制好体重。
2015-12-05 08:17
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回答3
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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你好,减肥的话建议你肯定还是以锻炼为主的控制高热量食物的摄入的。晚上六点后尽量不要进主食的如果是腹部脂肪过多的话不要久坐的,可以做做俯卧撑的跳绳慢跑也是很好的方式,当然一定要坚持谢谢
2015-12-05 11:30
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回答4
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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健康指导:您好!减肥想要快速健康,就是坚持每周5天,每天1次,每次在45分钟内走5公里的路程,这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里,则体重下降得更快。贵在坚持和持之以恒的态度,希望我的回答可以帮到您!
2015-12-05 15:23
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回答5
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。祝您身体健康!
2015-12-05 20:06
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