节食快速减肥
我最近就要结婚了,为了在人生最重要的场合中展现我最美的一面,我决定要减肥,可是我又不想吃减肥药,怕以后对要孩子有影响,也怕对身体不好,不吃之后再越来越胖,眼看婚礼就要到了,要想最快的减肥只有节食的方法了。
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回答1
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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你好,你要注意以下几点:1、主食不可以不吃;2、不必拒绝肉类;3、要减少摄取甜食、酒及糖份高的水果。坚持每天晚饭后快走40分钟,下午三点做些简单的运动,我也在这么锻炼20天瘦了10斤,这只是的我建议希望对你有帮助
2015-12-05 10:40
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回答2
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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您好,需要注意以下几个方面。1、不用不适当的减肥法抽脂术、药物减肥、大运动量减肥和过度节食减肥等都不适合青春期少女采用。因为这些减肥方法都会导致少女发育不良产生各种疾病。2、不宜采用饥饿疗法,少女正处于发育时期,身体需要大量营养,如果过度节食,会阻碍身体的发育,导致第二性征、身高等发育不良。3、保持身心健康愉快精神愉快,多参加社交活动,既能多消耗热量,又能忘却饥饿;反之,如果精神抑郁,就会不自觉地吃大量的食物,而导致身体发胖。4、要保证足够的营养,要保证足够的营养、适量的热量和合理的膳食结构热量的摄入不能太多,既要注意各种营养的搭配,又要少吃高脂高热的食物,如奶油点心、巧克力等。饮食油腻可以选用一些健康的天然oslim花草茶类的植物,对女性节食减肥是不错搭配。5.专门减肥产品需要减肥的朋友可以配合使用一些专门的减肥产品,应摄入含蛋白质、各类维生素和矿物质、粗纤维的食物6.多喝水,一般说来每人每天喝6~8大杯水饮水与肥胖没有关系,所以不必限制饮水,而且水对促进人体抗体的正常作用起很大的作用,应该多喝水。另外,青春期少女应注意多参加户外活动,既能锻炼身体,又能增大热量消耗,保持苗条体形。
2015-12-05 19:37
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