你好，富含WC的食物都可以，比如柑橘类，柠檬对肌肤美白、皮肤老化，有极佳的效果，对消除疲劳也很有帮助。薏仁、豆制品、樱桃、猕猴桃、柠檬、苹果等水果。苹果可以降肝火、胃火、大肠火，对身体的排泄、排毒功能有很大的功效。

你试试这个吧：用白醋甘油按5：1混合,常擦皮肤(一日二三次)能使皮肤湿润,减少黑色素沉积,一月后皮肤即细腻白嫩,洁净光滑富有弹性,充满美感。(此方对遗传黑皮肤均有效).以上是对“什么食物能美白”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

我推荐喝柠檬水。一般每周三~四天泡柠檬水喝，半个柠檬切片泡水、泡红茶、浸在蜂蜜里冲饮都可以，三四个月下来，皮肤真的好了很多柠檬有漂白作用，对肌肤美白、皮肤老化，有极佳的效果，对消除疲劳也很有帮助。但是，柠檬美容的效果必须在正确使用柠檬的前提下才能达成。

你好，黄瓜是传统的养颜圣品，含有的丙醇二酸、葫芦素、柔软细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。其中，黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素c的含量比西瓜高出5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。

卷心菜、花菜、花生等富含维生素E的食品，猕猴桃、草莓、西红柿、橘子等，含有维生素C。