您好，瘦腿一般建议使用经络疗法。不要使用任何药物，都是没有作用的，建议使用胆经敲击的方法，望您安康。

你好，减肥期间一定要控制好进食量并且增加运动量。有时间的话可以去当地中医院通过穴位埋线减肥，效果是不错的。

你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

你好，根据你的描述，你对你自己的身材不是很满意的样子，想知道有什么办法可以帮助到自己。减肥的话，只要身体消耗的热量大于摄入的热量就可以了。跑步就是一种可以大量消耗热量的运动，但是减肥是整体，不会单单只瘦那一个部分，肯定是全身都会瘦的。如果隔段时间不锻炼了，但是如果你有别的运动，能保持身体的热量的持续消耗，就不会反弹；如果没有的话，肯定会反弹的。希望你幸福。

你好，这个情况单纯是瘦腿的情况下那么主要还是要适合的运动和适当的饮食管理的。一般你注意管理好了饮食是不会反弹的建议是采取规律的饮食少油腻和高脂肪和高热量的食物，多吃青菜替代。注意运动要以如快走或者是游泳为好，每天坚持三十分钟以上为好。而且晚上可以适当的抬高双腿帮助静脉回流以及淋巴回流对减肥有好处。