杭州失眠医院您好！植物神经紊乱引起的失眠占绝大多数，往往是可以采用调节神经药物的治疗的，另外可以配合中药的治疗的，再者就是得学会自我调节，这种情况还应该注意用点调节神经的药物进行对症的治疗。建议在饮食方面应该注意，勿食过量咖啡，过凉的冰淇淋，勿饮酒过多。养成良好的睡眠习惯，早睡觉，平时多锻炼身体，多参加有益身心健康的活动

杭州失眠医院造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊。

杭州失眠医院失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。建议您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底进行按摩，都可以帮助睡眠；同时避免激烈活动或想一些兴奋的事情，睡前及少饮水，晚饭不宜过饱；心情不好是可以去环境优美的地方散步或做一些有氧运动。记住保持心情愉快是改善失眠的关键。建议患者到医院治疗。

杭州失眠医院你好，根据你的描述，考虑为习惯不良性失眠由于睡觉卫生习惯不良所造成的的失眠。如睡前吸烟、饮酒、喝茶、剧烈运动等，增加了觉醒程度；或恋床、白日贪睡等，与睡觉周期不相一致。一旦致使失眠后，两者又相互影响，形成恶性循环。你要尽量减少白天的睡眠时间，要想正确对失眠患者进行保养，咱们首先要有一个正确的情绪，咱们要知道一个人的睡觉好坏，关键在于质量，而不在于睡觉时间的长短，对失眠的不良心思暗示，往往比失眠自身的危害更大。因而，不要过分地计较睡觉时间的长短，而是能睡多少就睡多少，以顺其自然的情绪去对待睡觉。

杭州失眠医院您好！造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。您可以通过以下方法慢慢的治疗您的失眠症状。1.在晚间睡觉不要情绪紧张，放松身心，寻求合理而有效的方法战胜失眠，你可以先想着，失眠不是一种严重疾病，一天或几天少睡几个小时没啥关系。2.对于继发性失眠，是需要寻找病因的；一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。在这期间，病人需要一个稳定安全的环境，还要注意加强病人自身的营养和体质。3.对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。