钙片什么时间吃最好
你好大夫,我想咨询一些问题,我这半年不知道什么原因经常腿抽筋,我原来身体一直都很好啊,也没有过啊,我也没有着凉啊,到医院检查大夫说怀疑是缺钙啊,给我开了钙片,我都是晚上吃,有朋友告诉我说晚上吃不好,容易得结石,是真的吗?
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回答1
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好,这种说法是有道理的,所以说钙片最好是在早餐或午餐后的1-2小时后为最佳.最有利于吸收,平时白天多晒太阳,也是专家们说的"光能补钙"因为它能使人体内的胆固醇根据自体所需自主转化为维生素D,而维生素D又是促时钙吸收的最好搭档.还有在补钙前后不宜喝浓茶和酒还有生吃含有草酸钙高的蔬菜(因为这样容易得结石)
2015-12-04 08:34
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回答2
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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你好,钙容易与草酸结合,影响钙的吸收,因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。要距离睡觉有一段的时间,最好是晚饭后休息半小时即可,因为血钙浓度在后半夜和早晨最低,最适合补钙。
2015-12-04 15:59
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回答3
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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你好,钙片在晚上睡觉之前吃最好.
2015-12-04 20:46
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回答4
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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当然是上午9点左右吃最好啦!!因为这个时候,人体对盖最好吸收!!下午和晚上就不如上午吃得好````我外公超级注意养生的!他就是每天上午吃该片!老年人还要经常吃香蕉、菠菜....外公说:香蕉防止便秘,菠菜补铁!我外公常年习惯吃粗粮的!!他的身体超好!!还有还有!保持运动!!!
2015-12-05 03:47
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回答5
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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首先:补钙要尽可能的从天然的食物中多摄取富含钙质的食物,食物是最好的药物,而且没有副作用,比较安全。其次,如果摄取的食物不能够满足身体需要,可以采用营养补充剂,尽可能用天然食物做成的营养补充剂,一般在饭后30分钟至1小时服用最佳。所谓的“晚上补钙效果好”,是因为人体在不断地排除旧的骨骼组织,这个过程大约在凌晨3点、人睡觉的时候速度为最快。所以,为了确保体内的钙指数更加稳定,适合晚上补充钙源。但并不意味着是睡前补钙,而是要距离睡觉有一段的时间,最好是睡前4~5个小时为佳。注意晚餐不要吃得太晚,如果您总是晚上九十点钟才进晚餐,或者进餐后再补充钙剂,而且很快就睡觉了,长期这样不但会诱发胃肠疾病,而且很容易患尿路结石。这是因为晚餐食物中的钙质,除了一部分钙被小肠吸收利用之外,另一部分就要进入泌尿道排出体外,人的排钙高峰常常是在餐后的4~5小时,如果您晚餐吃得过晚,当排钙高峰到来时人已熟睡,这样,尿液便会潴留在尿路中,沉积下来形成小晶体,久而久之,逐渐就会扩大形成尿路结石。虾皮含钙丰富,物美价廉,是很好的补钙食品,但是要注意,因为虾皮中含钠很多,对于患有高血压、肾脏疾病的人,就不宜采用虾皮补钙。
2015-12-05 04:29
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