你好,得了焦虑症其实最终还是要靠自己去拯救自己的,随着社会压力的增大,患有焦虑症的人是很多的,所以不要过于地担心,这只是一种心理疾病.如果你能够很好的认识到焦虑症,而且能够自我分析自己的人格特征的话,不要总是去担心和怀疑自己出现的症状是得了什么大病,把精力放在充实自己的身上,症状会慢慢好的.

你的情况是属于焦虑症的表现,跟你压力大,潜意识里神经紧张有关系.建议你吃点中成药心脑静片和清脑复神液调理一下,具有滋阴养血安神,缓解焦虑的作用.同时平时多喝点百合粥和莲子粥，可以滋阴安神.平时多参加集体活动,舒畅心情.多喝点玫瑰花茶,疏肝解郁.多户外运动

你好，这种情况最好还是到心理科系统治疗平时尽量多注意休息，不要给自己太大的压力，通过运动聊天及时宣泄不良情绪，必要可以选择舍曲林等药物改善症状以上是对“得了焦虑症该怎么自救”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，得了焦虑症首先是要坚信焦虑症可治。其次，不仅要坚信焦虑症可治，而且一定要相信，焦虑症是可以治好的。很多得过焦虑症康复后一样生活的很好。那么多曾经患过焦虑症，现在正在快乐生活的人就是证明。焦虑症并不是什么不治之症，那些让人们担心焦虑的事情几乎没有一样是现实中真正解决不了的问题。虽然自己现在正在被焦虑症所折磨，但要相信只要有合适的方法，不久的将来，自己一定能够像其他人一样健康快乐的生活。在有了焦虑症完全可以治好的坚定信念后，接下来最重要的就是行动了。跑步运动也好，出去游玩也行，还是做点工作都行……只要焦虑症患者能够在现实中开始行动，就会逐步走出思想上的焦虑陷井，就会得到康复。具体怎么样去行动，需要焦虑症患者根据自己的实际情况和焦虑的不同对象而定。

得了焦虑症需要家里帮忙的哦考虑你的情况需要找到让你焦虑的源头，凡事不要看的太重的。多和家人沟通的。