失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。以上是对“青年失眠治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

？老年失眠症主要与脏腑功能衰退有直接关系，以血液循环减慢，气血不足，肝肾阴虚，使大脑动脉硬化，大脑缺少血液的营养而导致失眠，临床多以气虚、血虚为主要病理、失眠症状主要表现为夜晚难以入睡，睡眠较浅等。老年人常用失眠治疗方案以补益肝肾，活血化淤、养心安神为主，临床上以天王补心丹、归脾丹、首乌、百合为主，现代医学发现补肾，活血化淤及养心安神的中药有降血脂、软化血管的效果，从而降低血液粘稠度，提高血液流速，改善大脑缺血状况。中青年失眠的病因主要是精神因素及生活无规律因素两方面，其精神因素主要表现在平日思想负担较重及精神压力过大、思虑过多的患者中。中医通过数千年的不断探索发现疏肝理气的中医可调节人的精神及思想压力，可解除因抑郁而产生的诸多症状。

你这样有可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒。

你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。