我16岁,体重56,身高157,肚子和腿...
我16岁,体重56,身高157,肚子和腿太胖,我想利用这个假期减肥,怎么办呢曾经治疗情况和效果:只吃苹果,坚持两天,觉得没啥效果
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
-
你好,减肥每天都要做有氧运动.每天半小时的快跑和有氧运动,关键是坚持,但要注意劳逸结合。饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.
2015-12-05 00:52
-
其他网友提过类似问题,你可能感兴趣