治便秘最快最有效的方法
最近二十来天便秘越来越严重,刚开始的时候没怎么注意,后来,发现身上的肉松好多,差不多一个礼拜,现在好点了,感觉胖了一点。突然感觉到肚子很胀,很痛,我去药店买了润畅通秘茶,决的很有依赖性。这几天吃一点饭肚子就很账,鼓鼓的,过一下又好一点。
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回答1
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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你好,1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细,要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便。6、每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅,生活要有规律
2015-12-04 10:30
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回答2
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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你好,便秘治疗:1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便. 2)要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯. 3)平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用. 4)坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅 5)便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等.
2015-12-04 15:40
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回答3
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题。没有特效办法。一定要禁烟,酒,辛辣食物。保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜,香蕉,红薯。蜂蜜。就一定会改善。口服鲜竹沥有作用。另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便。但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道。:
2015-12-04 19:06
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回答4
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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便秘是一件非常痛苦的事情,如果胃肠道没有器质性病变,只要多食瓜果蔬菜补充维生素,多食含有粗纤维的食物或者蔬菜,如芹菜,韭菜等.每天的定时去排便,养成定期排便的习惯.
2015-12-04 19:31
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回答5
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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可以试试吃左旋肉碱,博美堂左旋肉碱不错,我吃了两个星期,结合一点运动,瘦了8斤左右,通便很准时,酷尚女人网上有卖正品以上是对“治便秘最快最有效的方法”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2015-12-04 23:46
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