动脉粥样硬化是动脉硬化疾病中最常见而重要的类型.动脉硬化是动脉壁增厚,变硬而失去弹性,可累及人体大,中,小三类动脉.常见的动脉硬化有,①动脉中膜钙化：以老年人多见.主要是动脉中层发生退变.钙化,以致血管壁弹性减低,多发生于大动脉,因不引起明显的血液动力学障碍,故对人体危害不大；②小动脉硬化：多与高血压有关.病变发生在人体的末梢小动脉.内膜有不定型物质沉积,致使小动脉管腔变窄或形成微小动脉瘤而引起心,脑,肾等脏器损害；③动脉粥样硬化：主要累及中等动脉,如心脏冠状动脉,脑动脉,肾动脉,从而造成的脑血管病,冠心病等常可导致患者丧失劳动力,甚至死亡.首先应积极预防动脉粥样硬化的发生（一级预防）.如已发生,应积极治疗,防止病变发展并争取其逆转（二级预防）.已发生并发症者,及时治疗,防止其恶化,延长病人寿命（三级预防）.（一）一般防治措施1,发挥病人的主观能动性配合治疗已有客观证据表明：本病经防治病情可以控制,病变可能部分消退,病人可维持一定的生活和工作能力,病变本身又可以促使动脉侧枝循环的形成,使病情得到改善.因此说服病人耐心接受长期的防治措施至关重要.2,合理的膳食⑴膳食总热量勿过高,以维持正常体重为度,40岁以上者尤应预防发胖.正常体重的简单计算法为：身高（cm数）减110=体重（kg数）,可资参考.⑵超过正常标准体重者,应减少每日进食的总热量,食用低脂（脂肪摄入量不超过总热量的30%,其中动物性脂肪不超过10%）,低胆固醇（每日不超过500mg）膳食,并限制蔗糖和含糖食物的摄入.⑶年过40岁者即使血脂不增高,应避免经常食用过多的动物性脂肪和含饱和脂肪酸的植物油,如：肥肉,猪油,骨髓,奶油及其制品,椰子油,可可油等；避免多食含胆固醇较高的食物,如：肝,脑,肾,肺等内脏,鱿鱼,牡蛎,墨鱼,鱼子,虾子,蟹黄,蛋黄等.若血脂持续增高,应食用低胆固醇,低动物性脂肪食物,如：各种瘦肉,鸡,鸭,鱼肉,蛋白,豆制品等.⑷已确诊有冠状动脉粥样硬化者,严禁暴饮暴食,以免诱发心绞痛或心肌梗塞.合并有高血压或心力衰竭者,应同时限制食盐和含钠食物.⑸提倡饮食清淡,多食富含维生素C（如新鲜蔬菜,瓜果）和植物蛋白（如豆类及其制品）的食物.在可能条件下,尽量以豆油,菜油,麻油,玉米油,茶油,米糠油等为食用油.3,适当的体力劳动和体育活动参加一定的体力劳动和体育活动,对预防肥胖,锻炼循环系统的功能和调整血脂代谢均有禆益,是预防本病的一项积极措施.体力活动应根据原来身体情况,原来体力活动习惯和心脏功能状态来规定,以不过多增加心脏负担和不引起不适感觉为原则.体育活动可循序渐进,不宜勉强作剧烈活动,对老年人提倡散步（每日1小时,分次进行）,做保健体操,打太极拳等.4,合理安排工作和生活生活要有规律,保持乐观,愉快的情绪,避免过度劳累和情绪激动,注意劳逸结合,保证充分睡眠.5,提倡不吸烟,不饮烈性酒或大量饮酒（少量饮低浓度酒则有提高血HDL的作用）.6,积极治疗与本病有关的疾病,如高血压,脂肪症,高脂血症,痛风,糖尿病,肝病,肾病综合征和有关的内分泌病等.

动脉粥样硬化（atheroma)是一组动脉硬化的血管病中常见的最重要的一种,其特点是受累动脉病变从内膜开始.一般先有脂质和复合糖类积聚,出血及血栓形成,纤维组织增生及钙质沉着,并有动脉中层的逐渐蜕变和钙化,病变常累及弹性及大中等肌性动脉,一旦发展到足以阻塞动脉腔,则该动脉所供应的组织或器官将缺血或坏死.由于在动脉内膜积聚的脂质外观呈黄色粥样,因此称为动脉粥样硬化.一,一般治疗：　　（一）合理饮食：饮食总热量不应过高防止超重.　　（二）坚持适量的体力活动.　　（三）合理安排工作及生活.　　（四）其他：提倡不吸烟,可饮少量酒.　　二,控制易患因素：如患有糖尿病,应及时控制血糖,包括饮食控制.Ⅱ型糖尿病的降糖药物应以不引起高胰岛素血症为宜如达美康等；如有高血压则应给降压药,使血压降至适当水平,如有血胆固醇增高,则应控制高胆固醇适当给予降脂药物.　　二,降血脂药物：1,消胆胺.2,安妥明.3,烟酸.4,不饱和脂肪酸.如益寿宁,血脂平及心脉乐等.6,藻酸双酯钠.　　三,抗血小板药物：　　1,阿斯匹林.　　2,潘生丁.　　3,抵克立得.

我觉得应该检查一下血液系统是否有问题,可不仅仅是营养问题.如果是一般的动脉粥样硬化,可吃点小枣加阿胶加黄酒一起蒸了吃.如缺铁性贫血,再生障碍性贫血等等.所以还是确诊后再治疗.否则耽误了.到大医院去看,别拿自己的健康开玩笑.以上是对“动脉粥样硬化指数3.29”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

在检查及治疗上,一是要注意自己有没有基础病的情况,例如如果有高血压的情况,最好可以积极的控制血压情况,最好保持在正常范围,另外有其他情况也要注意控制.二是注意饮食,注意不要过食脂肪类过多的食物.平时要注意饮食..不要吃胆固醇高的食物就可以了

动脉粥样硬化就是动脉壁上沉积了一层像小米粥样的脂类,使动脉弹性减低,管腔变窄的病变.　　高血压是促进动脉粥样硬化发生,发展的重要因子,而动脉因粥样硬化所致的狭窄又可引起继发性高血压.因此二者之间互相影响,互相促进,形影不离.治疗　　一,一般治疗：　　（一）合理饮食：饮食总热量不应过高防止超重.　　（二）坚持适量的体力活动.　　（三）合理安排工作及生活.　　（四）其他：提倡不吸烟,可饮少量酒.　　二,控制易患因素：如患有糖尿病,应及时控制血糖,包括饮食控制.Ⅱ型糖尿病的降糖药物应以不引起高胰岛素血症为宜如达美康等；如有高血压则应给降压药,使血压降至适当水平,如有血胆固醇增高,则应控制高胆固醇适当给予降脂药物.　　二,降血脂药物：1,消胆胺.2,安妥明.3,烟酸.4,不饱和脂肪酸.如益寿宁,血脂平及心脉乐等.6,藻酸双酯钠.　　三,抗血小板药物：　　1,阿斯匹林.　　2,潘生丁.　　3,抵克立得等