可以每天坚持有氧运动30分钟以上,燃烧全身脂肪,整个人瘦了,肚子上的肉也会减少,单一只减腹部效果不好

羽毛球协会科研委员会副主任程勇民答：一般说来，业余的羽毛球选手只要能坚持系统的训练，就能减掉一部分腰腹部的赘肉。不过，要达到这个效果，每周至少要练习2次，每次坚持1小时以上。另外，要注意的是，练习时必须要达到一定的运动强度。至于如何保护手腕和肩部，只要从基本功练起，掌握好技术动作，不过度训练，一般不会出现拉伤等情况。我建议初学者最好先接受专业训练

坚持天天做仰卧起坐30个以上。以上是对“怎样减掉腹部赘肉？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好！减掉赘肉很容易但要坚持。首先要少吃油腻食物多吃蔬菜等，定时定量，加强体育锻炼最好的运动是做仰卧起坐。

肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学,运动学,医学等角度去进行对症治疗,所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法,一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果.