你好，建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝解郁、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。要善于学会排解压力，保持心情舒畅，睡前不要吃东西，泡热水脚，平时可以服用健脑丸、安神补脑液之类的保健性药品，安神益智。需要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬，高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜。N

抑郁症自杀频发应首先注重预防　　近年来，因患抑郁症而自杀的事件屡见不鲜，抑郁症一次又一次让人感到其可怕性。那么到底抑郁症是什么样的病呢？为了帮助大家了解这一越来越常见的心理疾病，下面先为大家介绍抑郁症的表现。　　抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。　　研究表示，大约有12%的人在他们的一生中的某个时期都曾经历过相当严重需要治疗的抑郁症。抑郁症目前已成为全球疾病中给人类造成严重负担的第二位重要疾病。然而在中国，仅有5%的抑郁症患者接受过治疗。　　无疑，抑郁症是需要引起足够的重视和治疗的，当然，像这样的精神疾病也是可以提前做好预防的。专家认为以下行为可以帮助自己克服抑郁情绪，预防抑郁症：　　1、在需要的时候寻求帮助，不要默默承受；　　2、循序渐进；　　3、将大事分割成小块，一次只做一件；　　4、多参加有益的活动；　　5、抑郁时，关注自己的思维和观念；　　6、记下你的观念，以便更好地澄清它；　　7、努力识别那些典型的抑郁观念，特别要注意你评价自己、标识自己的方式。你要提防内部折磨者，因为它只能使你深陷，而不能帮助你摆脱抑郁；　　8、注意找出你抑郁的主题(例如，寻求赞同、羞耻、不幸福的人际关系、不现实的理想、完美主义)，找到后向它们提出挑战；　　9、使用理性、同情性思维方式挑战自己的观念，你越是同情自己，放弃认为自己很糟糕、没价值的观念，你越可能从病症中恢复；　　10、挑战消极观念，建立新的行为模式，对挫折与失败做好充分的心理准备。　　了解完抑郁症的表现及其预防方法后，你是否觉得上述内容对自己有所帮助呢？心理健康是非常重要的，在如今压力越来越大的社会环境中，我们更需要让自己保持一颗健康的心去应对。友情推荐：石家庄长征医院精神科是我院重点特色品牌专科之一，配套设施齐全，专家技术精湛，临床经验丰富，凭借高超的技术和先进的诊疗设备，临床诊断准确，治愈率高。我科主要开展精神疾病的诊治、预防和精神病的康复指导工作。采用特色中医疗法主治各类精神分裂症、神经官能症（失眠、抑郁症、强迫症、焦虑症、疑病症、神经衰弱、恐怖症、癔症）、躁郁症、更年期综合症、颅脑外伤等引起的精神障碍，另开展心理咨询、心理治疗等。

还是疾病的一种临床表现，建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝解郁、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。祝早日康复。

药物治疗的特点是起效相对较快，疗效比较确定，适合于中度、重度抑郁症患者。抗抑郁药是当前治疗各种抑郁障碍的主要药物，能有效解除抑郁心境及伴随的焦虑、紧张和躯体症状，有效率约60%～80%。　　1、目前一线的抗抑郁剂包括SSRI类药物，如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀、西酞普兰、氟伏沙明等，俗称“五朵金花”，SSRI类不良反应较少而轻微，尤其是抗胆碱能及心脏的不良反应少。常见的不良反应有恶心、呕吐、厌食、便秘、腹泻、口干、震颤、失眠、焦虑及性功能障碍等。　　2、SNRI类药物，如文拉法辛、度洛西汀，SNRI疗效肯定，起效较快，有明显的抗抑郁及抗焦虑作用。对难治性病例亦有效。常见不良反应有恶心、口干、出汗、乏力、焦虑、震颤、阳痿和射精障碍，大剂量时部分患者血压可能轻度升高；　　3、NaSSAs类（NE和特异性5-HT能抗抑郁药），如米氮平，有良好的抗抑郁、抗焦虑及改善睡眠作用，口服吸收快，起效快，抗胆碱能作用小，有镇静作用，对性功能几乎没有影响，常见不良反应为镇静、倦睡、头晕、疲乏、食欲和体重增加；　　4、安非他酮，去甲肾上腺素、5-羟色胺、多巴胺再摄取的弱抑制剂，对单胺氧化酶没有抑制作用，适用于抑郁症以及双相抑郁，优势为对体重以及性功能影响小。常见的不良反应有：激动、口干、失眠、头痛或偏头痛，恶心、呕吐，便秘、震颤、多汗。　　5、对于一些焦虑明显、伴有睡眠障碍的患者，可以短期使用一些苯二氮卓类（安定类）药物或者一些新型的助眠药物，如唑吡坦、佐匹克隆。对于一些症状严重，甚至伴有精神病性症状的患者，可以合并抗精神病药物治疗。

还没到抑郁症的地步.可能你给自己定位的目标过于严格,所以总是会有"自己的价值总是没有得以实现"的感觉,追求完美的人会活得比较累.每个人的性格都不一样,就像每个人的外貌都不同一样,要求内向的人改变成外向的性格就象要男人长成女人一样困难.你对自己的认识还是比较清楚的,只是对于如何调适有点迷茫,可以的话考虑一下心理咨询,应该比较适合你.不要讨厌自己的性格,内向的人也能有一片自己的天空,将来找一份适合你的职业.