更年期综合征女性，怎么饮食？
2015-12-03 15:08
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，我自己到了晚上的时候就会出现非常明显的身体燥热的症状，而且还出现明显的烦躁，胸闷气短的症状，有时候还流冷汗，做了内窥镜检查，发现是更年期综合征。
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回答1
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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你好，更年期综合征女性要注意饮食调理：饮食调理也很重要。更年期女性的饮食不仅要合理搭配、营养全面，还要注意适当吃一些富含植物雌激素的食物，如大豆、小扁豆以及芸豆等，有助于缓解因雌激素下降所引起的各种不适症状。
2015-12-03 19:01
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回答2
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好，更年期综合征多吃绿叶蔬菜和水果等，均含有丰富的B族维生素。特别是维生素B1，对神经系统的健康、增加食欲及帮助消化有一定的作用。减少食盐量。可吃低盐饮食，每天用3克～5克对利尿消肿降压均有好处
2015-12-03 21:10
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回答3
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好，选择富含B族维生素的食物,如粗粮（小米,麦片）,豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐（以普通盐量减半为宜）,避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.
2015-12-04 00:23
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