你好，1、生活要有规律，保证充足睡眠。不用凉水洗头、洗脚。　　2、益母枣茶：用益母草15克、大枣30克加红糖适量煎煮后服用，每日一剂，早晚服。　　3、按摩法：病人仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。　　4、指压法：足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。　5、服用止痛药，能抑制前列腺素的作用。当经痛开始时，和些许牛奶或食物一起服用（1片），以免伤胃，并持续服用到经痛消失。

你好,可以根据自己的实际情况,为了配合治疗,采取一系列自我调养方法,帮助病患能康复,消除不舒适.建议采用下列的一些方法,进行自我的调整：1.保持心情愉悦：月经病患者心情的好坏,对病情有很大影响.月经来时有不少患者会产生恐惧与紧张的心理.患者应自己调节精神,保持心情舒畅,特别是在月经来潮之前与经期,更要保持良好的心理状态.2.生活环境：生活在舒适和谐的环境中,人们的心情则能愉悦,也就有利于疾病的康复.生活环境所含如家庭的卫生,居室的摆设等.3.合理调配饮食：饮食可以健身,也可以治病.这说明在用药的同时配合饮食治疗,即可减少毒药对人体的损害,又能”补益精气”,从而提高治疗效果.合理调配饮食,不仅要注意饮食的数量,而且要对饮食的软硬,冷热,品类等进行选择.脾虚胃弱而造成的月经病,常因进食生冷或进硬食而加重,常因过食辛辣而加重病情等.因此,合理调配饮食,在月经病的调养中具有十分重要的作用.大葱,韭菜,蒜,辣椒等食物,性味均属辛热,少食有健脾通阳功效,可配用于月经病之属于寒证者；各种水果及一些瓜类,性味多偏寒凉,不宜在月经期过多食用.4.注意运动适度：过度劳累对健康不利.多去参加任何活动,避免过于安逸,造成懒惰.应养成良好的生活起居规律.通过适度的劳动,以帮助气血运行,增强机体的抗御能力.希望上面的信息对你有所帮助,祝你早日摆脱疾病困扰!

你好，经期建议多吃利于“经水之行”的食品,如羊肉,鸡肉,红枣,豆腐皮,苹果,薏苡仁,牛奶,红糖,益母草,当归,桂圆等温补食品,吃一些核桃,腰果,乾豆等富含维生素B群的食物.3,多吃肉类,蛋,豆腐,黄豆等高蛋白食物,以补充经期所流失的营养素,矿物质.月经期间少吃生冷辛辣的食物,

您好,痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种.原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛,继发性痛经则是指行经数年或十几年才出现的经期腹痛,两种痛经的原因不同.原发性痛经的原因为子宫口狭小,子宫发育不良或经血中带有大片的子宫内膜,后一种情况叫做膜样痛经.有时经血中含有血块,也能引起小肚子痛.继发性痛经的原因,多数是疾病造成的,例如子宫内膜异位,盆腔炎,盆腔充血等.近年来发现,子宫内膜合成前列腺素增多时,也能引起痛经.因此,需要通过检查,确定痛经发生的原因之后,针对原因进行治疗.

你好！很高兴能为你解答。你的情况，初步考虑原发性痛经。原发性痛经的原因为子宫口狭小、子宫发育不良或经血中带有大片的子宫内膜。肚子痛要卧床休息一下，可以喝红糖水，用热水袋放肚子上暖暖，观察观察。或者中医针灸治疗，效果都是可以的。