最近想做健美操瘦身，饭后多久可以？
2015-12-03 03:46
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我同事结婚三年了，婚后由于老公照顾的好，发福很多，最近见了她感觉她胖了一圈。看她愁眉苦脸的样子很是可怜，于是我让她学着跳健美操，可她只有晚饭后有时间，不知道饭后多久能跳。
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肥胖是由于营养过剩，运动太少，导致脂肪不能消耗，所以堆积。建议最好要晚饭半小时以后再运动。平时要限制甜食，油炸食物及面食，多吃水果及青菜
2015-12-03 16:20
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回答2
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你好，吃过饭后休息半个小时左右运动为宜在运动时最好间断性跳跳几分钟休息一两分钟这样身体状况才能得以缓冲运动停下来后千万不要急着坐和喝水要站或慢步走动两三分钟再坐下休息停下来5分钟左右喝水因为运动后立即喝水对心脏不好回答完毕!
2015-12-03 20:47
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回答3
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健康指导：按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。
2015-12-04 03:41
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