减肥作息时间表
年纪都快到四十岁了,妈妈一直在催促我结婚,但是想啊,就我这种身材怎样会有女孩子交往呢?我之前是有过一个女孩子交往,但是是网恋,一见到面,她就不愿意了,她说我有三高,担心以后要照顾我。
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孟庆福 医师
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全科
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运动减肥。跑步的时候,挺胸抬头,面朝正前方,视线往远处望去,下巴尽量往前伸展,不要收拢起来,这样会令上身自然挺直。先深呼吸,令胸廓打开,这样也同样能令上身挺值,在往前跑步的时候更能产生推动力,跑起来不费劲。双臂放松,持之以恒必定有效果的。
2015-12-03 01:26
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回答2
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张建国 医师
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中医科
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您好,作息时间表我没有,告诉您我的减肥方法:饮食上也要适当的调整,热量和脂肪过高的食物少吃,多吃青菜,少吃红肉(猪肉,牛肉,羊肉)都属红肉类,吃白肉没关系(鸡,鸭,鱼),每天早上保证一个白水煮蛋,一杯果汁或蔬菜汁,既保证营养还不会胖。零食也要少吃,减肥药最好是别有副作用的。祝您减肥成功。
2015-12-03 13:46
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