对于轻度的踝关节扭伤，在扭伤的即刻就应行冷敷。以减少血肿的形成。同时可以外敷活血化瘀的药物如奇正消痛膏。这样可以使肿胀消退、疼痛减轻。一般10—14天就可痊愈。

您好，这个多考虑是由于外伤导致的局部气血的瘀滞，导致局部经络不通引起的症状。建议您去中医院做局部的理疗治疗是最好的，温针灸，火罐，热敷等结合；

你好个，根据描述，考虑是软组织损伤，可以活血化瘀治疗，不要过度走路，加重损伤。可以每天涂抹红花油，起到活血化瘀，消肿的作用，注意休息。以上是对“脚踝扭伤……”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

这个是提示有关节损伤等情况，所以才会出现这样的红肿热痛，是可以考虑冷敷的建议24小时内注意冷敷，超过24小时需要热敷的。