你好，这种方法不错，很营养健康，不会对身体有什么伤害。但是很多人喜欢用牛奶煮，我觉得既然是为了减肥，用脱脂牛奶还可以，也不要加糖，就是对自己狠一点！这样肯定不会美味的…要想减肥，什么都没用，就管住自己的嘴就行啦，饭一定要吃的慢，量少但种类不能少。饿的时候吃水果，喝蜂蜜、柠檬水之类的，还健康！如果你能用平和的心态坚持下来，不要心急，一定会有成果滴。

不建议这样减肥，会营养不良。管住嘴，迈开腿。节食加运动是最好的减肥方法。每天跑步30分钟以上，直到大汗淋漓为止。一日三餐定时定量，坚持下去定见成效。

基本上是能，可是会营养不良，减肥的基本原则，绝对不能伤害身体的健康。减肥关键是对症下药。把日常饮食中酸性食物（鱼、肉）和碱性食物（蔬菜、水果）的比例控制在1：4以外，还要加强日常碱性健康食品的补充。

仰卧起坐，如果坚持不下来或者做不了的话，就用竞走的姿势慢走至少20分钟。原地走也行。每天坚持走，大概要半个月，就会看到效果。

先用一个小锅，煮开半锅水后，洒入一茶匙的速食燕麦片，别煮得太稠太糊了，会影响入口的顺滑感觉的。待速食燕麦片水煮开后，火档转为小火，用勺子轻轻搅刮锅底，避免燕麦片粘底煮糊。一旦确认燕麦片化开，打入一个鸡蛋，并将鸡蛋搅碎，待鸡蛋煮熟后关火，再冲入一些鲜牛奶和果汁即可.你只要坚持吃，减肥效果很不错的，还可以美容的呢。