你好,引起月经失调的原因很多,如：常见如卵巢功能异常,子宫疾病,宫腔疾病,内分泌功能紊乱,妇科炎症,情绪波动,药物影响,环境改变,过度劳累及精神压力过大等.建议你先排除影响月经的外界因素,可以再观察一段时间,在日常生活方面应有规律,多注意休息,避免劳累过度,尤其是经期要防寒避湿.防止过度节食,戒烟限酒.注意自己的饮食结构,多食用瘦肉,谷类,深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷.保持心情舒畅.加强锻炼,提高身体素质.如果症状仍未改善建议及时到医院检查,明确病因,以便遵医嘱及早针对性的治疗.

女性生理不顺,可以靠饮食来调理.月经时常早来的人,应少吃辛香料,少吃肉,少吃葱,洋葱,青椒,多吃青菜,吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳,内心不要有不安和紧张.若月经总是迟来,宜少吃冷食多吃肉.经期第一,二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝,多服用补血的食品.所谓“早来”,“迟来”,系依据个人生理周期来算,不管是28天周期或30天周期,早来7天以上或晚来7天以上,就是生理不顺,表示身体与精神有了不平衡的现象.在月经前,中,后三时期,若摄取适合当时身体状态之饮食,可调节女性生理心理上种种不均,也是使皮肤细嫩油滑的美容良机.月经前烦躁不安,便秘,腰痛者,宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物,如生青菜,豆腐等,以调节身体之不均状态.月经来潮中,为促进子宫收缩,可摄食动物肝脏等,以维持体内热量.此时,甜食可多吃,油性食物及生冷食物皆不宜多吃.月经后容易眩晕,贫血者,在经前可摄取姜,葱,辛香料等；在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类,猪牛肚等,以增强食欲,恢复体力.

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现在女人月经不调已经成为了困扰着女性的疾病.而且研究发现,知识层次越高,性格越内向,生活条件越优越的女往往更容易出现月经不调的问题,所以这些女性更要关注女人月经不调怎么办这个问题.其实女性只要对女人月经不调的相关常识有所了解,就会知道女人月经不调怎么办.月经不调的女性只要通过适当的调理,自己的月经不调问题是可以得到很好的改善的.女性进行月经不调的调理需要注意以下几个问题：　　一,女人月经不调怎么办?避免熬夜是第一个要注意的问题.月经不调的女性要尽量使你的生活有规律.熬夜,过度劳累,生活不规律都会导致月经不调.让你的生活有规律,你的月经可能就会恢复正常.　　二,防止受寒.一定要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要避免使小腹受寒.　　三,多吃含有铁和滋补性的食物.关心女人月经不调怎么办的女性要注意补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血.多吃乌骨鸡,羊肉,鱼子,青虾,对虾,猪羊肾脏,淡菜,黑豆,海参,胡桃仁等滋补性的食物.

你好，饮食的治疗步骤，1、饮食应以清淡且富有营养为主。2、注意补铁。3、补充维生素C维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。4、可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。