我妈妈今年才50岁,去年开始失眠,整晚都...
我妈妈今年才50岁,去年开始失眠,整晚都睡不着,开始诊断为脊椎病,后来又说是神经官能症,到如今她都没睡过一个好觉,有时是接连几天都睡不着,我想问问该怎么办?
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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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你好!你可以让你妈妈用中医进行治疗,“中药治本,心理咨询和生物高科技”三联疗法,详情可点击医生名片查阅咨询。
2015-11-27 14:01
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回答2
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
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中医科
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您好!保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法。克服失眠的心理调适方法: 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。 四、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。 五、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。 六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠时间,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。 另外,对于部分较重的患者应采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,同时配合专家指导,如需帮助可以拨打我们网站上的免费电话咨询,祝早日摆脱失眠的困扰!
2015-11-28 06:45
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