减肥日记
我今年26岁,现在在家没有工作,最近锻炼身体是发现自己的身材有点走样,而且称量体重时也发现体重明显增加,尝试过很多减肥方法,但是都没有什么效果,现在很没有自信
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回答1
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.
2015-11-27 06:52
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回答2
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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我建议你可以尝试着采取多种减肥方法并用的方式进行减肥,首先在保持有一定量的运动的情况下可以采取药物或者手术灯手段,另外再配合良好的饮食习惯,就可以有一个好身材!
2015-11-27 08:54
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回答3
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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减肥计划里面还提供每日饮食记录、运动消耗记录以及每周一次的体重记录等功能。
2015-11-27 13:43
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回答4
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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瘦身日记采用组队减肥的方式,三人一个小组组队减肥,减肥的队员之间互相监督,互相鼓励,让我们在减肥的路上不再孤单。
2015-11-27 21:28
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