哪种减肥药效果好
哪种减肥药效果好?我想问一下哪种减肥药效果好。我觉得自己身材不是很好,特别是肚子上有很肉,到了夏天穿紧身的衣服很不好看。现在正是冬天想通过一个冬天的减肥到时候春天夏天来了尽量展现一下自己的好身材,冬天运动减肥有什么要注意的吧。
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回答1
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高亦深 主治医师
威海市中心医院
三级甲等
神经外科
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1.制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上,贴在你每天能看到的地方。2.写减肥日记。制作卡片或图表,标出你计划体重下降的数字和完成情况。3.多喝水。每天要喝七八杯白开水,水对于身体的功能是最基本的,且无热量,可以成为节食的最适合的饮料。4.要有恒心与毅力。在适度节食过程中,不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲,适可而止。5.控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。6.饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。7.常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。8.平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。9.热量负平衡。请记住减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。10.建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”,纠正以往的不良饮食和生活习惯。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
2015-11-27 20:37
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回答2
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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还是运动对减肥的效果最好,节食和药物是不能真正达到减肥的目的的。您可以在饭后一小时,快步走20分钟左右,这样的热量消耗最大,最有利于减肥。每天吃的热量不要高,多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等,多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
2015-11-27 05:50
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回答3
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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什么减肥药最有效呢?有很多想要减肥的朋友一直都在问这些让人有点困惑的问题。确实要找到一种适合自己体质又有效果的减肥药并不是一件很容易的事,那到底哪种减肥药效果最好呢?其实这些问题没有实践谁都很难说清楚,因为每个人形成肥胖的原因不同,同一种减肥药,两个不同的人使用得到的效果可能会是天地之别,所以找到适合自己的才会是最好的。
2015-11-27 14:29
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回答4
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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俗话说"是药三分毒"还是不吃为好.所以我建议你多运动.少食多餐.
2015-11-27 19:17
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回答5
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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哪种效果都只是暂时的,而且对人体有副作用,我看还是运动来的安全可靠一点,身体健康最重要!!
2015-11-28 03:09
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