一,养成良好的生活习惯：少吃多餐,饭只吃七份饱.早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少.忌暴饮暴食.二,改变饮食习惯：按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着.戒吃辛辣,油炸,烟熏食物如烧烤等,不吃过酸,过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶,咖啡等.多吃素菜和粗纤维食品如芹菜,香菇等.三,积极食疗和按摩保健：羊肉,狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞,银耳,红枣,核桃都可以零食或入菜.饭后,睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈.完毕搓热双手按摩小腹.

首先平时饮食要清淡的不吃油腻的刺激性食物另外要保证定时吃饭。平时多吃保护胃黏膜的食物如小米粥，另外可以多按摩足三里等保健穴位长期坚持可以起到很好的保健效果

请问吃什么东西最能养喂？建议少食辛辣油腻,多吃新鲜的蔬菜水果,如黄瓜,可以口服香砂养胃丸养胃.请问我有时膝盖冷，使不上力气，不知道是什么原因？建议补钙治疗试试.请问我女朋友有时乳房挺疼的，这正常吗？她２１岁.建议试试加味逍遥丸进行治疗,如果不见好转建议医院就诊.

请问我有时膝盖冷，使不上力气，不知道是什么原因？

请问我女朋友有时乳房挺疼的，这正常吗？她２１岁．