请分享您的就医经验，帮助和您一样正饱受此病折磨的患友，共同对抗疾病带来的挑战！

您好！睡眠瘫痪症跟生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以及焦虑等因素有关，要改善需要注重培养健康的生活习惯。1.饮食规律，保证营养均衡。睡前可喝牛奶，或温水放食醋饮用，有助于睡眠。2.作息规律。早睡早起，避免熬夜或久卧。3.适量运动，但避免睡前做剧烈运动。4.放松精神。不断提醒自己是正常的。

你好，根据你的咨询目前没有特殊治疗方法。考虑还是积极服用药物或者看心理医生。一般情况下服用药物谷维素片和维生素B1调节治疗植物神经功能紊乱。另外保持心情舒畅或者看看心理医生。不是器质性疾病不需要担心。没有什么危险。医生询问：

睡眠瘫痪症，在民间被俗称为“鬼压床”或“鬼压身”，在午休和晚间睡眠时都可能发生。多与心理压力和精神创伤或睡眠姿势等有关。防治：睡前喝一杯牛奶。注意睡眠的姿势。忌睡前用脑过度，或看惊恐文学或视频。药物可以选用：谷维素，维生素B1、B12，安神补脑液或九味神安胶囊。

你好，睡眠瘫痪症有的人在睡觉时，会出现一种睡眠障碍：睡眠处于半睡半醒的状况，同时还出现各种各样的幻觉，甚至还能听见周围的声音，但奇怪的是，无论自己再怎样用力，却都使不上力来，想大叫也叫不出声，想睁开眼或翻身起床，却一动也不能动。拼命挣扎数分钟后，才终于醒来，人会觉得全身很累，有时甚至满身大汗建议：想减少睡眠瘫痪发生的机会，获得高质量的睡眠，就不要让自己太过劳累，不要熬夜，维持正常的生活作息，并注意保持乐观、开朗、放松的心情。