根据你的描述来看的话，对于高考的饮食的，需要清淡饮食，还有太多的，营养的话，可以适当增加的。清淡饮食，适当增加营养，但是不要大鱼大肉，这样肠道消化影响，还有就是不要吃过夜以及太冰以及不卫生的食物，以免出现腹泻。

吃饭最好“少食多餐”，以清淡为主，不要吃得太饱，否则会使脑供血不足，容易造成疲劳。高考期间除了吃的清淡点，不要油腻了，一切都照常是最好的！用平常心去对待

健康指导：你好，首先营养要均衡食物多样化选择，除蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质外，维生素与矿物质也不可或缺。奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品、植物油、米、面以及各种水果、干果、蔬菜等都应广泛摄取，多样性是均衡饮食的保证，合理安排一日三餐，早餐应吃好，切不可空腹，以谷类为主，粗细粮搭配，多吃颜色丰富的蔬菜，每人每天应吃蔬菜400-500g，多吃水果，改善烹调的方法，变换花样蒸、煮、炖这几种烹饪方式都非常适合在考生备考期间扮演主要角色，这样做出来的食物营养损失小、口感细软，容易消化。少吃煎炸食品及含人工色素的糕点等。