长胖的问题女性首先考虑月经不调的问题，注意补养维生素钙也是必须的

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥.最重要的就是平时多运动。

您好,您的情况：容易胖，多吃一点很快出现，尤其是吃糖类和肥油性食物,特别是脸部第二天就肿胖的感觉，乳房肥大,几乎全身都容易长胖，特别是脸部和腹部还有背部等部位，肝脏不好，有慢性胃炎史。按上述您所描述的，您是完全可以减下来的，但需要1、注意饮食调理，如避免过度糖类及脂类的摄入、胆固醇含量高等,切忌绝食;2、适当地进行体育锻炼，锻炼可使肌肉变得结实一点，不会像您所说的虚胖，过多的脂肪可以转变成肌糖元或肝糖元等。3、适当地可在餐前食用点苹果，有助于减少点饭量。4、不推荐使用减肥药，易出现上述的反弹现象。5、贵在坚持。