运动减肥的效果好吗
由于冬天天冷总窝在家里,身上也长了不少的赘肉,天渐渐的暖和起来,就想开始减肥的计划了。也有很多的减肥药和减肥手术,可感觉都不太安全。就想通过运动减肥。
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
-
运动减肥是最好的一种减肥方法,但控制饮食、丰富营养也是必须的。无节制的暴饮暴食是增加肥胖的危险因素之一,而遗传因素和心理因素也是导致肥胖的罪魁祸首。建议合理饮食、坚持锻炼、加强运动这样才会有一个姣好靓丽的身材。你的同事可能得手术减肥才会有效,其他方法见效不大。
2015-11-26 12:21
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
-
你好,运动减肥是最科学最绿色的减肥方法,减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到运动减肥的目的。通常运动量越大,运动时间越长,消耗的糖和脂肪越多,最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等。
2015-11-26 16:06
-
-
回答3
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
-
健康指导:控制饮食和加强运动,饮食尽量选择热量较低的食物,蔬菜,含糖低的水果,粗粮如燕麦,玉米,糙米等,多喝水或者茶可以加快新陈代谢和脂肪燃烧,每天喝杯蜂蜜水有利于多余脂肪的排出,要少吃多餐,细嚼慢咽,多做运动,每次要坚持四十分钟以上就可以消耗脂肪。
2015-11-26 17:30
-
其他网友提过类似问题,你可能感兴趣