蒸红薯减肥
2015-11-25 20:12
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我平时在切红薯的时候发现，那皮的下面有一种白色的液体，而且听说红薯有减肥的作用。我最近一直便秘，腹部胀得很难受。现在天气又热，肥胖成为我一个很头疼的问题，想找个好的减肥方法。
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回答1
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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你好！可以减，红薯是一种理想的减肥食品，红薯只有相同大比的热量的1/3，而且还富含纤维素和果胶，具有阻止糖份转化成脂肪的特殊功能，但可能速度比较慢。尽量加上睡前一些体操。红薯一定要蒸熟，而且腹胀腹泻的最好别吃。吃时间长了可能会轻微腹泻，也有可能会产生胃酸
2015-11-26 05:22
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回答2
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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你好，其实红薯是一种很好的瘦身食物，它含热量低，又颇具饱腹感，可以让你填满肚子的同时，轻松减掉脂肪。红薯含有丰富的食物纤维，对于现代人来说显得尤为宝贵。医学研究证实，缺乏具有通便作用的食物纤维，可诱发各种生活习惯病和大肠癌。红薯经过蒸煮后，部分淀粉发生变化，与生食相比可增加40%左右的食物纤维。多种不溶于水纤维的增加，可有效刺激肠道，促进排便。
2015-11-26 12:29
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