你好,希望我的答案能帮助得到你长肥!如果满意请及时采纳!均衡的饮食可以使用奶油或其它食用油,果酱,糖类等高油脂,高糖类食物来增加热量,虽然体重增加较为快速,但长期或过量食用,会破坏食欲,并可能带来慢性疾病危及健康.采用均衡饮食及渐进式的增加食量,避免强迫性的供给,破坏食欲.2.养成良好的饮食习惯定时定量,少量多餐,细嚼慢咽.3.改变进餐的程序先吃浓度高,营养密度高的食物,再吃其它食物.4.选择适度烹调的食物选择经适度烹调的食物,如：蒸,炖,卤,炒,煮..等,避免因油炸,煎,烤..等导致食物坚硬,不易消化.5.保持心情愉快,布置良好的进餐环境,集中精神用餐.紧张和焦虑不但影响食欲,肠胃道消化吸收功能也不好,代谢率提高相对地消耗较多的热量.如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时,建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因,用一个健康的方式长健康的肉肉喔!增肥可以考虑牛奶,杏仁,芝麻,腰果等食物,您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝,腰果则可以当作零食来吃,如此会有不错的效果.

不应该这样的就算你吃那些高热量高脂肪的东西长胖了,那对你的身体健康也不好,我建议你去健身房锻炼一下,或者去打篮球啊～我同学在十一的时候去打了一星期篮球,手臂上的肌肉都练出来了......就这样,把身上的肌肉都练出来了,看上去你自然就不会瘦啦～～～希望以上解答对您有所帮助,如果觉得我的答案解决了您的问题的话请采纳,祝早日康复!

你说的是想长胖,偏瘦,吃的不少想长胖是很容易的,多吃多睡,不运动.多摄入脂肪类的食物及可以的

你好,体瘦之人,多有阴虚,血亏津少,故饮食上宜多食甘润生津之品,如牛奶,蜂蜜,鸡蛋,鳖(甲鱼),海参,银耳等.常用有效食疗方有：核桃牛乳饮,蜂蜜饮料,海参膏,龟肉百合红枣汤,甲鱼滋肾羹,参麦甲鱼,银耳鸽蛋,百合鸡子黄汤等.阴虚往往内心热,体瘦者多见烦躁易怒,口干咽痛,性欲亢进等虚热内生现象,故在滋养的同时,还要注意清虚火,可选食蛤蜊麦门冬汤,菊花肉片等.希望对你有帮助!

实物摄取过少,平时应该少运动早餐：奶油蛋糕一块.全脂牛奶500ml,果酱100ml.甜面包3片,香蕉或菠萝150克.午餐：吃川菜.米饭,披萨.起司蛋糕.晚餐：米饭能吃多少就吃多少.土豆泥一杯.冰淇淋0.5加仑.樱桃果酱150ml.宵夜：面一碗.蛋糕一块.全脂奶一杯.以上是对“长胖的秘诀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！